双杠臂屈伸提升方法

双杠臂屈伸练胸怎么做?练胸正确姿势

脚着地做(如果器械不允许就找两个凳子代替)找个同伴帮你托住腿(和引体向上一样)使用模拟双杠臂屈伸的器械反过来如果你想增加难度的话,很简单,两个字——负重!...

健身Girl

双杠臂屈伸你了解多少?

双杠臂屈伸是训练上肢的最经典的也是最好的动作之一,它不仅可以锻炼到我们的胸肌还可以刺激我们的肱三头肌,而且双杠在社区在学校都可以找到,甚至在家里还可以用两...

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如何把双杠臂屈伸做好?从而更好的强化下胸?

而对于下胸的训练动作,我们应该知道的是,下胸的训练动作不仅仅只有下斜卧推,还有一个很好的下胸训练动作,那就是双杠的臂屈伸训练动作。 那么接下来,咱就给大家...

健身者教练